永遠のテーマ

若い女性特に10代の女性などは顔の脂質の分泌が多くて、テカったりニキビができやすい悩みを持っている方も多いでしょう。しかし、年齢を重ねていくうちにお肌は乾燥していきます。年を取るという事は体の水分量が減るという事でもあるからです。90歳の人と赤ちゃんを想像すると、水分量が違うのがよくわかります。若い頃から乾燥肌という方は早い段階からケアを始めた方が良いでしょう。お肌の乾燥は、シワ、シミ、肌荒れの原因にもなります。スキンケアの基本は洗浄と保湿ですから、このケアでなるべく乾燥から肌を守りたいものです。洗顔料や基礎化粧品のケアだけではなく、食事やサプリメントからも肌の乾燥を改善するサポートができます。まず、水分をたくさん取る事。1日2リットルは取りましょう。これはダイエットにも有効です。できれば冷たい水ではなく、常温の水の方が体によいです。また、肌の機能を高めるサプリメントが色々発売されています。コラーゲンは有名です。コラーゲンはビタミンBとビタミンCと一緒に摂取すると体内への吸収がよくなります。またビタミンCは美白には最適のサプリメントです。さらに室内の環境にも気をつけて、夏でもエアコンの聞いている部屋にいる場合は加湿器を使うとよいでしょう。最近では寝ている間に顔を保湿する加湿器なども販売されています。

サプリメントとの中で厚生労働省に認められている特別保険食品以外のものは自称健康食品であるという事をご存知ですか？今回は健康食品と言われているサプリメントの健康被害についてのお話です。特別保険食品を含めてサプリメントなどは医薬品ではなく、食品に分類されます。多くのサプリメントが粒状に加工されているのも、薬のような意識にさせてしまう原因かと思います。サプリメントはあくまでも栄養簿所剤で、日頃の食事で不足しがちなものや、摂取が難しいものを補うという位置づけで考えましょう。サプリメントの健康被害でよくあるのは、製品の成分による副作用の発生、利用した人の体に合わずアレルギー反応が出てしまったなどです。またサプリメントの用法・容量を守らなかったために起こった健康被害もあります。体内に蓄積しやすいビタミンＡを過剰に摂取した結果肝臓に蓄積し肝臓障害をおこしたケースもあります。また、どこのメーカーが作っているのかちゃんとわかる表示がしてあるサプリメントを購入しましょう。それと、海外の輸入ものの場合成分内容がはっきりしない場合もあるので、充分に注意しましょう。また小さな子供にサプリメントを飲ませる親もいるようですが、小さい体には通常の量でも過剰になっている事が多いので、おすすめできません。子供にはバランスのよい通常の食事を食べさせて、そこから栄養を取るようにしてください。